17 способов поднять настроение зимой

Друзья,

Не каждый рад зиме, когда на улице холодно, слякоть и сырость и так продолжится не один месяц. В такое время года на наше здоровье плохо влияют не только климатические факторы, но и наше настроение. Так как же поддержать свой тонус в сырое и холодное время года?

Редакция allpainters.ru предлагает вам следующие советы:

1. Посмотри фотки, вспомни трогательные мгновения. Расставь фотографии на видные места в комнате.
2. Побалуй себя красной рыбкой и орехами. Такие продукты даже лучше шоколада.
3. Приятные запахи так же благотворно влияют на настроение. Зажги лампадку с ароматами лаванды или апельсина.
4. Распахни окно. Даже, если на улице серо и уныло, проводи как можно больше времени у окна.
5. Пройдись. Свежий воздух поможет поднять настроение. Постарайся выходить хотя бы на пять минут.
6. Плохие мысли «победят» физические упражнения. Занимайся по десять минут в день.
7. Устрани беспорядок. Сними груз – станет легче.
8. Классика: перечитай любимую книжку и пересмотри хороший фильм.
9. Рассмеши себя смешными видеороликами.
10. Элементарно сделай шоппинг. Ведь самые прекрасные покупки не вещи, а эмоции. Сходи в кино или театр.
11. Стремись казаться счастливым. Старайся выглядеть уверенным и беззаботным человеком. Такое состояние со временем станет для тебя привычным.
12. Медитируй. Сядь в кресло, расслабься, закрой глаза и, думай о приятном.
13. Общайся с позитивными людьми. В грустные минуты набери номер телефона самого веселого друга и просто поболтай.
14. Попробуй свои силы в кулинарии. Кулинария поможет справиться с отрицательными эмоциями так же как медитация или йога. Сложное и вкусное блюдо очень поможет.
15. Протяни руку помощи тому, кому еще горестнее, чем тебе. В такие моменты ты поймешь, что жизнь прекрасна.
16. Активное движение. Потанцуй под любимую музыку, даже если не очень хочется. После пяти минут ритмичного движения воспрянешь духом.
17. Твори добро. Огромное удовлетворение получишь от жизни, сделав приятное для кого-то.

Ну вот, вы видите, что зимнюю сезонную хандру можно легко победить разными методами. Выбирайте и чередуйте их, как вам захочется, хоть каждый день. И будьте здоровы и телом, и душой!